Skip to main content

Календарь месячных

Менструальный календарь нужно иметь каждой девушке и женщине, у которой наблюдаются ежемесячные кровотечения. Также это необходимо и девочкам-подросткам, ведь в первый год или два после менархе нередко возникают сбои менструального цикла. Иногда это считается нормой, но бывают случаи, когда требуется врачебная помощь.

Зачем нужно вести менструальный календарь

Использовать менструальный календарь очень удобно, если Вы не знаете, как правильно следить за циклом, а также недостаточно хорошо разбираетесь в физиологических изменениях, которые каждый месяц происходят под воздействием половых гормонов в организме женщины. С помощью менструального календаря можно:

  • определить дату начала следующего периода;
  • приблизительно рассчитать дни, благоприятные для зачатия;
  • обнаружить сбои менструального цикла;
  • собрать важную информацию о месячных перед посещением гинеколога.

Что нужно отмечать в менструальном календаре

Продолжительность месячных

Отмечайте в календаре продолжительность менструального цикла: все дни от первого дня текущих месячных и до первого дня следующих.. Продолжительность цикла может незначительно меняться от месяца к месяцу. Нормой считается период 21–35 дней с начала предыдущей менструации и до начала следующей.

Интенсивность выделений

Для того чтобы календарь менструации был максимально информативным, необходимо охарактеризовать выделения:

  • незначительные (Вам требуется менять средства гигиены 2–3 раза в день);
  • средние (Вы используете новое гигиенического средство каждые 3–4 часа);
  • интенсивные (Вам нужно менять средства гигиены раз в 1–2 часа).

Настроение

Вы можете отмечать в календаре свое эмоциональное состояние, особенно если оно меняется под влиянием гормональных изменений, происходящих перед менструацией или во время нее. Это позволит психологически подготовиться к началу «таких» дней и взять под контроль свое настроение.

Как пользоваться менструальным календарем при планировании беременности

Большинство представительниц прекрасного пола, которые решили готовиться к зачатию ребенка заранее, прекращают предохраняться и начинают тщательно следить за своим организмом. В этом случае удобно вести календарь месячных, чтобы не пропустить дни, максимально благоприятные для наступления беременности. Для этого также важно знать основные фазы цикла менструаций.

  • Менструальная фаза представляет собой период кровянистых выделений из матки. Его продолжительность может составлять от 3 до 6 дней.
  • Фолликулярная фаза начинается после менструальной и длится около 14 дней после окончания ежемесячного кровотечения. В этот период происходит обновление слизистой оболочки матки и образование нового фолликула, в котором будет созревать яйцеклетка.
  • Овуляторная фаза длится около 3 дней. В процессе нее зрелая яйцеклетка выходит из яичника в брюшную полость женщины. Это удачное время для оплодотворения.
  • Лютеиновая фаза продолжается в среднем 2 недели (с овуляции и до начала критических дней). В это время выделяется большое количество прогестерона желтым телом для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если этого не происходит, цикл начинается сначала.

Менструальный календарь поможет определить дни, в которые зачатие наиболее благоприятно. Отметив продолжительность предыдущих месячных, Вы сможете примерно рассчитать, когда начнется овуляторная фаза. Однако для этого важно вести женский календарь регулярно и внимательно следить за продолжительностью цикла. Более подробную информацию Вы можете получить у своего гинеколога.

Узнать больше о менструальном цикле